[건강] 가르니시아 캄보지아 간손상 관계에 대해서 알아보자.

가르니시아 캄보지아 추출물(이하 '가르니시아')은 체지방 감소 효과로 알려진 건강기능식품 성분입니다. 하지만 최근 간 손상 의심 사례와 보건당국의 제품 회수 소식으로 소비자 불안이 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 실제 발생한 간손상 사례와 국내외 안전성 평가, 복용 시 주의사항을 중심으로 자세하게 정리합니다.

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■ 최근 간손상 사례 및 정부 조치

2025년 8~9월, 대웅제약의 가르니시아 제품을 먹은 두 명에게 간 기능 이상(간염) 증상이 발생해, 식약처가 해당 건강기능식품을 전량 회수 조치했습니다. 증상자는 입원 치료 후 7~8일 만에 퇴원하였으나, 식약처는 섭취시 주의사항에 '드물게 간에 해를 끼칠 수 있으며 복용 중 알코올 섭취를 피해야 한다'는 문구 추가를 예고했습니다.

미국 FDA는 2009년, 가르니시아 캄보지아 성분 다이어트 보조제(하이드록시컷)에서 간 손상 위험이 보고되어 아예 해당 제품 판매 중단 조치를 내린 바 있습니다. 한국에서는 판매가 계속되고 있으나, 기능성 원료 재평가 및 안전성 경고 문구 의무화가 잇따르고 있습니다.

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■ 가르니시아 간손상, 정말 인과관계가 있을까?

가르니시아가 간에 악영향을 준다는 근거는 아직 논쟁 중입니다.

• '가르니시아 섭취 후 급성 간염·간부전 사례'가 국내외에서 보고되었습니다,
• 최근 5년간 신고된 체지방 감소 건강기능식품 부작용 중 가장 많은 사례가 가르니시아와 연관된 것으로 나타났습니다.
• 그러나 제대로 된 임상 시험에서는 독성 인과관계가 명확하게 입증된 적은 없다는 점도 여러 기관이 강조합니다.

실제 이상반응의 상당수는 다른 약물·보조제 병용이나 음주와 함께 복용한 경우에 발생했습니다. 알코올은 간에 직접적인 스트레스를 주고, 가르니시아와 병행할 때 독성 위험이 커질 수 있습니다.

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■ 식약처 공식 입장과 재평가 결과

2017년부터 식약처는 가르니시아 성분 건강기능식품에 “간손상 주의” 경고를 의무적으로 표기하도록 했습니다.

식약처 기준,

• 섭취 중 알코올 및 다른 다이어트 제품 병용 금지
• 질환자(특히 간기능 저하자), 임산부, 어린이, 복용 중인 약물이 있는 분은 전문가 상담 후 섭취

최근에는 기능성 원료 재평가 결과, 가르니시아 추출물을 다른 원료와 혼합해 제조하는 것 역시 금지되었습니다.

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■ 주의해야 할 케이스와 안전 가이드

가르니시아와 간 건강은 체질과 복용 환경에 따라 위험도가 달라질 수 있습니다.

• 간 기능이 약한 경우, 포도당·지방 대사에 관여하는 가르니시아 성분이 제대로 대사되지 못해 혈중 잔류와 염증, 기능 저하를 일으킬 수 있습니다.
• 기존에 간 질환이 있거나, 병원 치료를 받는 중이거나, 알코올 섭취가 잦은 사람은 복용을 꼭 삼가야 합니다.
• 복용 중 간염, 황달, 극심한 피로, 소화불량 등 이상증상이 발생할 경우 즉시 복용 중단 후 가까운 병원에서 진단 받는 것이 안전합니다.

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■ 결론: 복용 전 체크리스트

1. 제품 섭취 전 내 건강상태와 병력, 복용 중인 약물을 꼭 확인하세요.
2. 음주와 병용, 여럿 다이어트 보조제 동시 복용은 최대한 피해주세요.
3. 제품 라벨의 권장 섭취량, 주의사항을 꼭 준수하고, 알코올 섭취시에는 복용하지 마세요.
4. 간 질환 이력이 있거나 치료 중이라면 전문의 상담 후 복용 결정이 필요합니다.
5. 복용 후 피로·황달·위장장애 등 이상증상 시 즉시 중단하고 진료 받으세요.

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■ 요약

가르니시아 캄보지아는 다이어트 보조제로 널리 사용되고 있으나, 간 건강에 있어선 취약한 사례가 반복적으로 보고되고 있습니다. 특히 음주자, 간기능 저하 환자, 어린이·임산부·기저질환자는 복용을 삼가야 하며, 일반인도 권장량과 주의사항을 엄격히 준수하는 것이 중요합니다. 각종 건강기능식품의 효과만 믿고 무분별하게 복용하지 않도록 경계하는 자세가 필요합니다.

내 건강을 위한 선택, 반드시 전문가와 상의하고 충분한 정보를 확인한 뒤 결정하세요.