자연을 벗 삼아 산을 오르는 등산은 건강과 힐링을 동시에 챙길 수 있는 좋은 활동입니다. 하지만 아무런 준비 없이 등산을 하면 예상치 못한 어려움에 부딪힐 수 있죠. 따라서 철저한 준비는 필수입니다! 이번 글에서는 등산 시 반드시 챙겨야 할 7가지 필수 준비물을 소개해 드리겠습니다.
1. 등산화
등산에서 가장 중요한 것은 바로 발 보호입니다. 일반 운동화나 샌들을 신고 등산하면 미끄러지거나 발목이 다칠 위험이 크죠. 등산화는 발목을 단단히 잡아주고 바위나 거친 지형에서도 안정적인 보행을 돕습니다. 계절에 따라 방수 기능이 있는 등산화를 선택하면 갑작스러운 비나 눈에도 대비할 수 있습니다.
등산화 선택 시 고려할 점
- 발목을 보호할 수 있는 중목 또는 하이컷 제품
- 미끄럼 방지 기능이 있는 아웃솔
- 방수 및 통기성이 좋은 소재
- 내 발에 맞는 사이즈와 쿠션감
2. 배낭
배낭은 등산 시 필요한 물품을 보관할 필수 아이템입니다. 너무 크거나 무거운 배낭을 선택하면 체력 소모가 크고, 너무 작으면 필요한 물품을 챙길 수 없죠.
배낭 선택 시 고려할 점
- 20~30L 정도의 용량 (당일치기 등산 기준)
- 무게 분산을 위한 허리 벨트 및 어깨 패드
- 방수 기능 또는 방수 커버 포함 여부
- 땀 배출이 원활한 등판 구조
3. 등산복
등산복은 땀을 효과적으로 배출하고 몸을 보호하는 역할을 합니다. 면 소재의 옷은 땀을 흡수한 후 잘 마르지 않기 때문에 피해야 합니다. 계절과 날씨에 따라 적절한 레이어링이 필요합니다.
등산복 선택 팁
- 기본 레이어(이너웨어): 땀을 빠르게 배출하는 기능성 의류
- 중간 레이어(미들웨어): 체온을 유지할 수 있는 보온성 의류 (예: 플리스)
- 바깥 레이어(아우터웨어): 방풍, 방수 기능이 있는 재킷
- 하의: 스트레치성이 좋고 땀 배출이 원활한 등산 바지
4. 물과 간식
등산 중에는 땀을 많이 흘리므로 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 특히 여름철에는 탈수 위험이 크기 때문에 물을 충분히 챙기는 것이 중요합니다. 또한 긴 코스를 걸을 경우 에너지를 보충할 간식도 필요합니다.
추천 간식
- 에너지바
- 견과류
- 초콜릿
- 바나나
5. 지도 또는 GPS
산에서는 인터넷이 잘 터지지 않을 수 있기 때문에 지도나 GPS를 꼭 준비해야 합니다. 초행길이라면 산행 전에 등산로를 숙지하고 필요한 경우 오프라인 지도를 다운로드해 두는 것이 좋습니다.
지도 및 GPS 활용 팁
- 종이 지도와 나침반을 함께 사용하면 더욱 안전
- 스마트폰에 오프라인 등산 앱 설치
- GPS 시계를 이용해 현재 위치 확인
6. 구급약 및 비상 용품
갑작스러운 부상이나 체력 저하에 대비해 간단한 구급 용품을 챙겨야 합니다. 작은 상처라도 치료하지 않으면 감염될 위험이 있으므로 대비가 필요합니다.
필수 구급 용품
- 반창고 및 거즈
- 소독약
- 근육통 완화용 파스
- 개인 복용약 (알러지약, 진통제 등)
- 호루라기 (긴급 상황 시 도움 요청)
7. 랜턴 또는 헤드램프
산에서는 날씨가 변덕스럽고 예상보다 해가 빨리 질 수 있습니다. 특히 해가 지기 전에 하산하지 못할 경우를 대비해 랜턴이나 헤드램프를 준비하는 것이 중요합니다.
랜턴 선택 기준
- 배터리 수명이 긴 제품
- 밝기 조절 기능이 있는 제품
- 방수 기능이 있는 제품
함께 읽으면 좋은 글
2025.03.12 - [여행] - [여행] 봄 나들이/소풍시 필수로 챙겨야 하는 준비물 15가지 총정리
[여행] 봄 나들이/소풍시 필수로 챙겨야 하는 준비물 15가지 총정리
봄은 따뜻한 햇살과 아름다운 자연을 만끽할 수 있는 계절입니다. 가족이나 친구들과 함께 봄 나들이를 계획하고 계신다면, 필요한 준비물을 꼼꼼히 챙기면 더욱 즐거운 하루를 보낼 수 있습니
zhouse2020.tistory.com
2025.03.03 - [여행] - [여행] 2025년 대한민국 봄맞이 숙박페스타 : 일정, 할인 및 추가혜택, 쿠폰발급방법, 참여 업체, 주의사항 6가지 총정리
[여행] 2025년 대한민국 봄맞이 숙박페스타 : 일정, 할인 및 추가혜택, 쿠폰발급방법, 참여 업체,
안녕하세요, 여행 애호가 여러분! 오늘은 2025년에 진행되는 대한민국 숙박페스타에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 이 행사는 국내 여행을 더욱 저렴하고 즐겁게 만들어줄 놓칠 수 없는 기회입
zhouse2020.tistory.com
2025.03.08 - [여행] - [여행] 2025년 서울 근교 벚꽃놀이 가기 좋은 곳 10가지 추천
[여행] 2025년 서울 근교 벚꽃놀이 가기 좋은 곳 10가지 추천
서울 근교에는 벚꽃놀이를 즐기기에 아름다운 명소들이 많습니다. 봄이 되면 서울 근교 곳곳에서 벚꽃 축제가 열리며, 많은 사람들이 벚꽃의 아름다움을 즐기러 찾습니다. 이번에는 서울 근교
zhouse2020.tistory.com
마무리
등산을 안전하고 즐겁게 하기 위해서는 사전 준비가 필수입니다. 위에서 소개한 7가지 필수 준비물을 챙긴다면 보다 안전하고 쾌적한 산행을 즐길 수 있을 것입니다.
자연 속에서 힐링하는 즐거움을 만끽하세요! 😊
'여행' 카테고리의 다른 글
| [여행] 봄 나들이/소풍 때 준비할 센스있는 간식 5가지 추천 (0) | 2025.04.07 |
|---|---|
| [여행] 2025년 경기도 벚꽃 명소 5가지 추천(수원, 안양, 용인, 양평, 고양) (0) | 2025.04.04 |
| [여행] 2025년 4월 전국 축제 일정 10가지 총정리 (0) | 2025.04.01 |
| [여행] 봄 나들이/소풍시 필수로 챙겨야 하는 준비물 15가지 총정리 (0) | 2025.03.12 |
| [여행] 의왕 아이들과 가기 좋은 곳 의왕 철도 박물관 리뷰, 방문 후기 (1) | 2025.03.09 |